這下子真的糗大了。趁早上清醒時爬起來寫，免得回籠覺醒來感覺全忘光，那麼就無法寫下這篇應該可以幫助人的網誌了。

前陣子，接了個客戶的案子。其實說大也不大，幾萬字的東西，應該也不是了不起的問題。但可能是延續性的吧，自從家中來了神桌以後備感壓力，總覺得家裡的擔子已經扛在自己身上了，什麼事情總都要弄得盡善盡美才是。於是乎，自從收到客戶的預告信後 (案子來之前有幾天緩衝期)，每天就盤算著應該如何消化、如何安排。其實說穿了，哪有什麼安排？不就是把自己的時間補貼上去吧。

案子下來前的某天晚上，我照慣例倒在 Esther 買的瑜珈墊上看電視，突然之間胸口一陣悶。沒有任何痛楚，只是覺得吸氣只能進來一半，之後肺就滿了。奇怪？我繼續深呼吸了幾口，都是一樣。就跟從大型垃圾袋換成小型垃圾袋一般，根本吸不到預期的數量，肺的空間就沒了。「怎麼會這樣？」我心下一驚，嚇到了。最近生活有什麼改變？身體有變化嗎？我滿腦子開始思索。不到一分鐘，我找到代罪羔羊了：「就是那台 SHARP 除菌離子產生器害的吧？」話說為了家中開始焚香，我準備了這台 SHARP 的新機器。從產品功能看來，SHARP 的機器是產生高濃度的 Ion 離子釋放到空氣中，然後讓帶有正負離子的除菌離子發揮功能。一般機器只產生負離子到空氣中，為的是讓粉塵等粒子帶電擊，方便被濾網過濾；正負離子則是吸附在病毒等病菌上，可以帶走其上的氫離子，瓦解它的活力。當然，病菌就如同灰塵一樣會掉在地上。因此使用過後地上會有點粉粉的異樣。

我想，一定是這玩意兒有什麼問題吧。看了半天資料 (網路上國外有人反映使用 SHARP 機器後， 6-7 天之後發現胸口痛的情形)，發現即使宣稱產生的是 Ion 離子，但卻不保證是零臭氧 (ozone-free)。臭氧這東西對環保有害、濃度高一點對人體也是有害的。然後，我開始陷入無間地獄 (形容詞)，開始不斷蒐尋 SHARP 與其他空氣清淨機的資料。胸口鬱悶的問題沒有稍解，而且不知道是否同時，舌根後面腫了起來，牙床也一樣長了個大包。我好像孤雛淚，活脫就是個呼吸道病患 (我幫自己安了這個角色，唉，自作聰明)。這幾天裡我跟 Esther 抱怨得不得了，甚至打電話去 SHARP 反映。當然，SHARP 沒有理我，作作樣子打發掉我。

胸口雖悶，案子還是要做的。我盡可能在白天多做一點 (萬幸，這案子算順利)，晚上找 Esther 一起去健走。走的時候其實情緒還不錯，舒緩了些。但是一回到家，胸悶的情形又出現了。啊，這是什麼狀況啊？

隔兩天，趁假日回家，求助宗教的作法吧。老爸仔細幫我看了一下，「別人的胸口是跟卡住灰塵一樣，你的胸口好像都是卡住油，糾纏成一團。」唉，跟我自己的感覺好像。說來奇怪，我突然又能呼吸了。隔天早上醒來可以活蹦亂跳了。老爸趁著整理神桌，又來我家幫我看了一次。總是這樣，無論有什麼事情，老爸總是救了我。

高興了一整天，晚上又出包了。小隻的最近學了驕傲的毛病，除了說話趾高氣昂，還喜歡接話、回嘴。晚上見她跟 Esther 一句來一句去，實在忍不住就出聲罵了她一頓。結果心頭的感覺惡化了，感覺上心、肺、肋骨、胃都揪成一團。難以言喻的痛楚讓我整個晚上縮得跟蝦米一樣，連外出走走都沒力。「一定是什麼地方破了吧？」我仔細地體驗胸中的感覺，試圖跟照相機一般找到問題的根源。這晚，睡前胸口跟石頭壓住一樣，我只能小口小口地吸著氣。

隔天，精神回復了一點，我盡量多走多動，希望幾天內就打通「想像中」那些阻塞的血管，補好想像中的破洞。晚上，即便梅雨不斷，Esther 還是陪我到樓下騎樓間走走。一圈、兩圈、三圈，彷彿想補起一輩子少走的路般，我慢慢吸著氣在騎樓間走著。

晚上睡覺，我還是吸不到空氣。真的不行了。我跟 Esther 打聲商量，說隔天想到醫院檢查。Esther 已經差不多睡了，含糊應了一聲。隔天我起了個早，翻出從來沒有使用過 (至少 5 年沒用過吧) 的健保卡，找 Esther 一起去了趟醫院。沒辦法，太久沒接觸了，自己出門可能會弄得兵荒馬亂。

這年頭的醫院真是變了。放眼望去看不到什麼白色的配置，取而代之的是處處燈光、花草與養生麵包。診間裝潢得跟銀行 VIP 室一般，還真有那麼一點令人放鬆的效果。量了血壓體重，然後就是兩個小時漫長的排隊看診。「胸腔內科」是個怎麼樣熱門的科呢？旁邊的腸胃科、心臟內科等頻頻出來叫號，就是我們這間紋風不動。候診區的廣告影片看了第 20 次吧，我前面卻還差 4 號。最後診間護士要我先拿單子去照 X 光。也對，右胸、左胸全部都會痛，「喀擦！喀擦！」，乾脆地照了正面 + 左側兩張 X 光。回到診間前，發現連候診區的燈光都熄了，醫生護士老早用餐去也。我看著外送業者提著一袋便當送進診間。「唉，醫生也蠻辛苦的。」

戰戰兢兢坐到醫生旁。「怎麼這個椅子這麼側？沒有面對醫生啊。」都什麼時候了，我還在囉嗦這個。

「片子看起來很乾淨啊？沒有什麼東西。」我也猛盯著打直的螢幕看，特別是醫生按鈕放大的區域。醫生又問了幾句，漸漸問到我擔心的部分。「家裡有沒有人有心臟病史？」「應該沒有。」「胸痛是持續還是一陣一陣？」「…. 應該是一陣一陣吧。」(這個問題我想了 5 秒鐘吧，因為有時連續半個小時，有時只有悶悶的)。最後，醫生想了想，「你去測個心電圖吧。」心電圖？我想，恐怖的大門為我打開了。

二樓檢驗室沒人了，護士打了電話通知後要我去一樓急診室。什麼實習醫生、仁醫、急診室女醫生看多了，沒想到我會有機會躺在病床上，拉高衣服胸口夾滿電線。簾子旁斷斷續續有人咳嗽、有人呻吟，反而讓我覺得心裡很安靜。在這種與生命搏鬥的氣息之前，所有雜念都是多餘的。我不夠聰明、也太晚知道醫院是這樣的地方，否則我可能會喜歡在這裡工作。在外頭，工作的本質意義比不上這裡。在這裡的一點溫暖，都會是許多人莫大的助力。

這麼快？我以為要躺個半小時，沒想到約一分鐘就被請下病床了。拿著單子再回去找醫生吧。總算，診間門外就剩一兩個人了。單子先送進去，幾分鐘後才叫我。我坐在剛才嫌斜的椅子上，才發現這個姿勢是如我等「鴕鳥病人」的最佳解。低著頭，只用一支耳朵等著醫生發落。「咦？很正常啊，看不出來心臟有什麼問題。」我抬起頭，彷彿聽到天使在唱歌…

最後，醫生判定我是壓力過大，好心地給了我舒緩肌肉的藥，再加上一包胃食道逆流藥片。我一出來就被 Esther 狂唸一頓。「就說沒問題吧，我也認為應該是胃食道逆流。」是是是，謝謝小姐，先去吃碗龜苓膏當我的心意吧。真是聰明，這家店就開在醫院旁。

雖不滿意，但是什麼問題都查不出來，就先擱著了。只是一到了晚上，心裡還是一陣慌。「我又吸不到空氣了…」雖然知道很煩人，但是我還是苦著臉找 Esther 訴苦。怎麼辦？都晚上 12 點了，要去哪裡求助？這種大象壓住的感覺，簡直讓人不敢睡著，怕沒氣了。胸口、上腹全部糾結在一起，也不知道是否是治胃食道逆流的藥效搞的鬼。我在空無一人的客廳裡信步走著，悲從中來，想不出到底應該怎樣才會度過這一關？我自己事小，但是怎麼對得起家人？物質的東西我不在意，但是想到人的情感就鼻酸。唉。

繞了兩圈，還是回房好了。Esther 看我真的狀況不好，起身到客廳去幫我找找資料。我躺在床上，用腹式呼吸法慢慢吸著氣，邊聽著冷氣颼颼的聲音。約莫 15 分鐘後，Esther 拿著小筆電來房裡：「我找到你的病了！」

我壓著胸口 (用腹部呼吸實在不符合人體工學) 吐氣，不抱希望看了幾眼。咦？越看越像。「自律神經失調，症狀 …」幾乎每個症狀我都有。真的就是這樣嗎？我腦袋中一片空白。我就像是在陸上想像閉氣游泳的人，真的就要被想像中的海水淹死了。完‧全‧就‧是‧自‧找‧的。壓力大、咖啡宵夜啤酒，搞得我全身系統失調。只要猜測自己哪邊不舒服，那邊就真‧的‧會‧痛‧起‧來。這幾天以來，我的心跳聲音大得像裝了擴音器、肺部像是灌了水，胃更不用說了，幾乎都能想像胃鏡溜進去東照西照的情景了。唉，杞人憂天，莫過於此。虧我還是知識分子，竟然用想的，就把自己想得半死，說來真是慚愧。

看完 Esther 的電腦畫面，我的胸口就鬆了一半。起身腦袋空空，睡不著了，隨便走到冰箱拿碗杏仁腦吃 (聽說杏仁有鎮靜的效果)。我打開電視，挖著冰冷的杏仁腦。喔，半夜的影集真是精采極了。

隔天，也就是今天，我盡可能拋開一切憂慮寫下這一切。我看遠的東西，想遠一點的事情，想想我的孩子、我的家人，以及我撿回來的這條小命。「昨日種種譬如昨日死，今日種種譬如今日生」，寫這個對子的人，該不會也曾經自律神經失調吧？

最後，我僅以個人的經驗提供幾點參考：

1. 壓力來無影去無蹤。我個人的經驗是突然吸不到空氣，彷彿肺活量只剩下一半。別慌，壓力造成的。
2. 疑神疑鬼，最糟。我為了懷疑可能是臭氧傷害了我的呼吸系統，查遍了網路上的國內外資料。唉，哪知道原因差了十萬八千里。
3. 自己努力，不要一開始就軟弱吃醫院開的精神藥物 (如「百憂解」等)。精神狀況萬萬種，我不相信單靠藥物你可以完全回到正常。別吃藥，扔了它。
4. 請務必要找到家人或朋友陪伴。他們會是你最好的幫手。
5. 要有耐心。一直到現在兩年了，我才能毫無疑慮地走出這個問題。

ps. 這篇文章，我寫完兩年後才貼出來。前半年我盡量排解自己的壓力，努力到一絲一毫都不放過的地步。有時在入夜，有時在雨後，我還是會有一點神經緊繃的感覺。但是有了前面這一段經驗，我知道，只要放寬心胸，找到家人的陪伴，神經失調的問題總是能減緩與消除。如果您也為壓力和憂鬱所苦，那麼希望我的經歷可以為您帶來一點希望。

其實歸納過後，Esther 和我有一個共同的心得：因為家中擺設改變了，我失去了自己藏汙納垢的書桌 (小狗窩)，也送走了排遣壓力的一台電腦 (我的 Diablo 2 啊)，所以一切都卡死了。最後 Esther 和我重新調整了家中擺設，還給我一個小小的私人空間。說來奇怪，我就跟寄居蟹一樣，躲進殼後就放鬆了下來。